Какую ванну принять

Какую ванну принять

Приём ванны не только гигиеническая процедура. Ванны оказывают механическое массирующее действие. Это происходит за счёт лёгкого давления водных масс и теплового воздействия на кожу и ткани. Успокаивающие ванны обладают лечебным, расслабляющим и косметическим эффектом.

Использование и растворение в воде разных лекарственных растений, эфирных масел непосредственно влияет на кожу. Происходит общее воздействие на организм, так как происходит их всасывание в кровь.

Показания к приёму успокаивающих ванн

Само название “успокаивающие ванны” говорит за себя. Такие ванны показаны при:

  • Стрессе.
  • Усталости.
  • Неврозах.
  • Постоянном напряжении.
  • Тревоге.
  • Бессоннице.
  • Кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом.

Действие ванн

Тёплая и горячая вода оказывает успокаивающее действие. Расширяются капилляры, снижается артериальное давление.

Вместе с потом из организма уходят шлаки и вредные вещества. Разгружаются почки. В зависимости от особенностей организма, заболевания ванны применяются различной температуры. Длительность процедур также различна.

Не рекомендуются длительные горячие успокаивающие ванны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонностью к гипотонии и обморокам.

Как принимать успокаивающую ванну

Какую ванну принятьФото: Pixabay

Успокаивающую ванну следует принимать перед сном. Температура воды и время для приёма ванн напрямую зависят от того, какие компоненты будут добавляться в воду.

Сразу после еды или на голодный желудок принимать ванны нельзя. Приём пищи должен быть за 2 часа до расслабляющих водных процедур.

Если принимать успокаивающие ванны каждый день, ожидаемого эффекта от процедуры не получить. Рекомендуется принимать ванны два раза в неделю. Перед приёмом ванны обязательно принять душ и очистить кожу.

Это своего рода предварительная подготовка к основной процедуре. Кожа подготовится к воздействию воды, поры очистятся и расширятся. Стопроцентное попадание в организм лекарственных добавок, эфирных масел гарантировано.

Сорокоградусная температура воды в успокаивающей ванне позволительна только для абсолютно здоровых людей. наиболее благоприятное решение без рисков и осложнений для организма, это температура воды 37°С.

Растительные экстракты для ванн

Любые ванны с добавлением растительного экстракта, настоя или отвара обладают специфическим действием. Каждый вид растительного сырья имеет своё, уникальное действие. Для приёма успокаивающих ванн важно правильно выбрать лекарственное сырьё.

Соответствующий экстракт можно приобрести в аптеке или приготовить отвар. Для приготовления отвара траву или другие части лекарственного растения отварить в эмалированной посуде 20-30 минут. Дать настояться 30 минут, процедить и перемешивая влить в наполненную ванну.

Приём успокаивающей ванны не должен превышать тридцать минут. Температура воды не должна превышать 40°С.

Крахмальные ванны

Крахмал обладает обволакивающим и противозудным действием. Крахмальные ванны применяют при кожных заболеваниях, которые сопровождаются зудом. Хорошее действие ванны оказывают при неврозах.

Для приготовления ванны 0,5-1 кг картофельного крахмала развести в небольшом количестве холодной воды. Тщательно размешать и вылить в готовую ванну. Температура воды от 36 до 37 °С. Принимать ванну 20-30 минут. Курс – 15-20 ванн через 2 дня.

Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл

Какую ванну принятьДевушка принимает ванну. Фото: Pixabay

Ванны с сосновым экстрактом хорошо укрепляют сердце и нервы и показаны людям с болезненной раздражительностью. Эти ванны с большим успехом применяют при болезнях сердца, нервных заболеваниях, нервной возбудимости, нервной бессоннице, параличе и подагре, ревматизме и так далее.

Сосновый экстракт полезен также для укрепления выздоравливающих после тяжёлых болезней.

Для приготовления соснового экстракта взять сосновые иглы, веточки и шишки. Залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут. Снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Для полной ванны требуется 1,5 кг сырья. Температура ванны от 37 до 38 °С. Время процедуры от 15 до 20 минут.

Горчичные ванны

Горчичные ванны вызывают расширение периферических сосудов, это проявляется покраснением кожи, ощущением тепла. Увеличивается пульс, снижается артериальное давление, возбудимость нервной системы уменьшается.

Для приготовления ванны взять сухую горчицу из расчёта 50-100 грамм на ванну ёмкостью 100 литров. Развести горчицу в небольшом количестве тёплой воды до консистенции сметаны. Размешать, чтобы не было комков. Разведённую горчицу вылить в наполненную водой ванну. Температура воды в ванне от 37 до 40°С. Продолжительность процедуры строго от 5 до 10 минут!

Успокаивающие ванны с отваром валерианы

Ванна с валерианой служит для успокоения судорог, сердца и всей нервной системы. Они понижают возбуждённость спинного мозга. Эти ванны рекомендуют при нервной бессоннице, сердечном нервном страдании, слабости нервов и сердца. Рекомендованы при судорожных состояниях.

Приём ванны уменьшает и регулирует число сердечных ударов, понижает артериальное давление крови. Для приёма ванн использовать: готовый экстракт валерианы 25-50 мл на 100 литров воды. Температура воды в ванне от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры от 15 до 30 минут.

Ванна с лавандовым цветом

Какую ванну принятьФото: Pixabay

Эта ванна имеет громадное значение не только при сердечных и нервных страданиях. Она помогает при ревматизме, подагре, параличе. Лаванда имеет приятный ароматический запах, оказывает лёгкое раздражение на кожу. Лавандовая ванна оживляет и возбуждает кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для приёма полной ванны необходим 1 килограмм лавандового цвета. Температура воды в ванне от 36 до 40 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Ромашка для ванн

Иногда, для лечения нервозности используют ромашку. Ромашку залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить в закрытой кастрюле 10 минут. Отвар процедить и вылить в наполненную водой ванну. Для ванны на 100 литров воды достаточно 0,5 кг сырья. Температура воды от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Остаётся только добавить, что слишком горячими ваннами не стоит увлекаться. Так как горячая вода негативно воздействует на упругость кожи и может способствовать расширению капилляров. После приёма ванны обязательно ополосните кожу прохладной водой и нанесите на кожу питательное молочко для тела.

Таблица добавок для успокаивающих ванн

В заключении статьи приводим таблицу, в которой перечислены важнейшие растительные добавки для успокаивающих ванн, дозировки и показания.

Какую ванну принятьКонечно, контрастный душ по утрам — прекрасный способ проснуться, набраться бодрости и сил, подарить телу свежесть. Однако вечер — это время для ванны! Именно она способна обеспечить несравнимое удовольствие тому, кто ищет способ отдохнуть и насладиться состоянием релакса

Принимать горячие ванны нужно грамотно. По этому поводу и медики, и профессиональные косметологи дают огромное количество рекомендаций.

Следите за температурой воды. Идеально, если она будет соответствовать температуре вашего тела или составлять не больше 37-38 градусов. Слишком горячая ванна способствует учащению сердцебиения и не всегда полезна. Если вы хотите насладиться именно горячей ванной (при температуре до 40 градусов по Цельсию), помните, что лежать в ней лучше не более 5 минут. При этом оставляйте плечи и грудь поверх воды. Иначе нагрузка на сердце будет для вас вредной и есть риск появления слабости и головокружения.

Не стоит принимать ванну, если вы простужены. Лучше замените эту процедуру теплым краткосрочным душем до полного выздоровления.

  • В воде, температура которой равна температуре вашего тела можно без опаски находиться в течение 15 минут. А вот в более прохладной воде пребывать больше 2-3 минут не стоит. Холодные ванны стимулируют работу ЦНС и сердца, благоприятно сказываются на общем тонусе кожи.
  • Как действует ванна

    В зависимости от того, что вы добавляете в воду во время купания, ванна может оказывать на организм человека совершенно разное воздействие.

    Содовые ванны. Чтобы приготовить такую воду, необходимо в теплой ванне (температура не более 38 градусов) растворить пачку обычной питьевой соды. Время в содовой ванной не пройдет для вас даром: кожа станет гладкой, избавится от излишней сухости, а вы сможете успокоиться, если ваш день был насыщен эмоциональными событиями.

    Соль для ванн. Не обязательно приобретать в магазине. Можно использовать обычную поваренную соль, в пропорции 500 грамм на стандартную ванну воды. Соль такого типа способствует укреплению организма, очищает кожу, повышает ее тонус.

    Какую ванну принятьМорская соль в ванне. Полезна для тех, кто испытывает сильную усталость, страдает от болей в суставах. Кроме того, морская соль улучшает состояние кожи. Если вы страдаете кожными заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам принимать ванну с морской солью и как это делать без вреда для здоровья.

    Ванна с хвоей. Требует предварительной подготовки. Хвойные веточки небольших размеров в количестве до 500-600 грамм завариваются в трех литрах крутого кипятка. Через полчаса полученный настой добавляется в прохладную ванну, температура воды в которой составляет 35 градусов (не больше). Хвойная ванна помогает аллергикам, успокаивает кожу, снимает аллергические проявления на ее поверхности.

    Медовые ванны. Принимаются перед сном. В воду достаточно добавить 2-3 столовых ложки меда. Такая вода расслабит кожу, сделает ее мягкой и шелковистой, способствует быстрому засыпанию.

    Ванна с молоком. Можно использовать сухие молочные смеси, которые в количестве 1 стакана засыпаются и растворяются в воде в ванной непосредственно перед приемом. Ванна с молоком придает коже эластичность и мягкость, способствует ее укреплению.

  • Масляная ванна оказывает на организм разное воздействие в зависимости от того, какие эфирные масла вы выбираете. Не переборщите с количеством масел в воде и следите за их сочетаниями. В горячую воду достаточно добавлять 4-5 капель эфирного масла. Под воздействием высокой температуры оно будет постепенно испаряться, насыщая воздух в ванной приятным ароматом.
  • Какие ванны принимать, решайте сами. Это должно зависеть от ваших пожеланий, состояния вашего здоровья.

    Еще несколько правил, которых стоит придерживаться

    После ванны не нужно использовать гели для душа, мыло или шампунь. Если вы хотите вымыться, сделайте это под теплым душем до того, как приготовить себе ванну. В идеале перед процедурой мыться стоит обычным мылом, которое удаляет с кожного покрова образовавшуюся в течение дня жировую пленку.

    Какую ванну принятьОполаскиваться после ванны стоит только в том случае, если вы использовали особые добавки (молоко, мед, отруби и пр.). В иных случаях достаточно просто завернуть тепло в полотенце или надеть хорошо впитывающий влагу махровый халат.

    Сразу после ужина направляться в ванну не стоит. Это вредно и для процесса переваривания пищи, и для сердца.

  • В воде не нужно находиться более 20 минут. Но и слишком спешить покинуть ванну не стоит. Настройтесь на то, что процедура займет у вас 20-30 минут (с подготовкой воды). Если спешите — перенесите прием ванны на другой день. Помните, что ванна необходима для расслабления. Только тогда она подарит вам истинное удовольствие!
  • Как ванна влияет на ваше тело?

    Процедура принятия ванны настолько глубоко вошла в жизнь человека урбанистического, что стала чем-то совершенно обыкновенным и повседневным. Каждый знает, что мыться нужно и приятно, но не каждый знает, что принятие ванны оказывает мощный эффект на весь организм, и то, каким будет этот эффект, во многом зависит от вас.

    Силу воды можно обратить себе на пользу, если знать, как именно это нужно делать. Давайте разберёмся, как именно влияет принятие ванны на ваш организм. Погруженный в воду человек уже не подвержен постоянному влиянию гравитации, вода выталкивает его наверх. Расслабление мышц и связок, происходящее вследствие, разгружает опорно-двигательный аппарат.

    Как можно использовать это расслабление? Расслабление тела само по себе является исцеляющим состоянием: психика приходит в уравновешенное состояние, выходит из положения настороженности. Интуиция, творческие способности, способность к эмпатии — всё это активизируется в спокойном состоянии психики.

    Какую ванну принять

    У погруженного в воду человека из конечностей отходит венозная кровь, усиливается кровообращение, уменьшается застой крови. Почему важно эффективное кровообращение внутри всего организма? Потому что кровь доставляет кислород и полезные вещества клеткам нашего организма, а эта энергия нужна клеткам, чтобы полноценно функционировать. Если же кровь застаивается, невозможность для органов функционировать полноценно вызывает всё больший перекос, что влечёт за собой цепную реакцию, ведущую, в том числе, к болезням.

    Возвращаясь к влиянию ванны на организм человека, нельзя не упомянуть о влиянии на кожу — она очищается, а поры открываются, это позволяет ей выполнять свою дыхательную функцию, это одна из причин, почему после ванны вы чувствуете «лёгкость бытия», ведь тело работает правильно. Так, как должно.

    Температура воды также оказывает сильное влияние на лечебный эффект, и вот тут у современного человека появляются широкие возможности, ведь сегодня мы можем поддерживать одну и ту же температуру с точностью до градуса в течение неограниченного времени.

    Кстати, проба температуры «на ладошку» — не самый эффективный способ измерить температуру воды, особенно для новичка, ведь ладони, как правило, менее чувствительны к температуре, чем нежные участки кожи. К тому же необходим навык сравнения, чтобы узнать, какой температуры вода в ванной. Эффект адаптации также будет снижать точность таких измерений. Для эффективного измерения температуры лучше приобрести градусник для воды.

    Какую ванну принять

    Как человек может повлиять на свою ванну?

    Какую ванну принять

    От того, какую температуру вы выбрали зависит то, как правильно входить в ванну — в горячую ванну входите медленно, во избежание стресса, а при температуре больше температуры тела, оставляйте область сердца над водой.

    Принимая ванну, разотритесь мочалкой или щёткой, по направлению к сердцу — это массаж, который улучшит кровоток. После приёма ванны, примите душ. Рекомендуется также 20-минутный отдых.

    Говоря о частоте и длительности приёма ванны можно выделить несколько правил:

    • Не принимайте ванну дольше 20 минут, и чаще 3 раз в неделю.
    • Не принимайте ванну после еды.
    • Между едой и приёмом ванны должно пройти 2 часа.
    • Чем выше температура воды — тем меньше времени нужно лежать в ванной.

    Подведём итоги: Управлять полезным действием ванны можно следующими способами:

    • Выбирать температуру воды в зависимости от текущего состояния вашего тела.
    • Концентрироваться на расслаблении.
    • После расслабления делать массаж.
    • Регулировать частоту и длительность приёма ванны.

    ванна 11.03.2017, 4030 просмотров.

    Оставить позади проблемы и тяжёлый трудовой день поможет расслабляющая ванна. Ну а различные добавки поспособствуют борьбе со стрессом, чувством тревоги, создадут комфорт и уютное состояние.

    Советы по приёму расслабляющих ванн

    Чтобы получить максимальный эффект от расслабляющей процедуры, следует придерживаться таких правил:

    • Принимать ванну лучше всего вечером, непосредственно перед сном. Последний приём пищи должен быть за 2 ч. до водных процедур.
    • Наиболее оптимальной считается температура воды в пределах 36-38°С, а температура воздуха – около 25°С.
    • Находится в воде можно не дольше 25 мин.
    • Перед заходом в ванну рекомендуется принять душ и провести очищающие процедуры (пилинг, нанести маску и т.п.).
    • Для создания более уютной атмосферы можно зажечь свечи и включить расслабляющую музыку.

    Принимать расслабляющие ванные рекомендуется не чаще 3-х раз в неделю.

    Лучшие рецепты расслабляющих ванн

    С липой и ромашкой

    Взять каждой травы по горсти и залить литром кипячённой воды. На медленном огне потомить травы 15 мин., затем дать настояться 1 ч. Полученный состав вливают в ванну.

    С валерианой

    Понадобится 150 г. корня валерианы и 100 г. корня аира. Смешать травы и залить кипятком. На водяной бане кипятить 20 мин. , после чего настаивать 1 ч. Процедить.

    С мятой

    Взять 400 г. сухой , измельчённой травы и залить кипятком. Наставить 30 мин. под закрытой крышкой. Полученный отвар процедить.

    С хвоей

    Хвоя известна своим расслабляющим воздействием. Для приготовления ванны понадобятся либо иголки хвойных деревьев, либо веточки или шишечки. Выбранного материала должно быть около 1,5 кг. Отвар готовится так же, как и травяной: ветки, иголки или шишки заливаются кипятком и настаиваются в течение 1 ч. Перед добавлением в ванну отвар следует процедить.

    С эфирными маслами

    Вне зависимости от выбранного масла следует придерживаться такого правила: 5 капель масла сначала разводят в стакане с тёплой водой или молоком. Затем вливают в ванну. Что касается выбора масла, то для расслабления подходят такие варианты:

    • валериана – оказывает снотворный эффект;
    • сандал – благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему;
    • роза – снимает стресс;
    • пачули – помогает справиться с эмоциональным выгоранием;
    • лаванда – оказывает антистрессовое воздействие;
    • мелисса – борется с мигренями и бессонницей;
    • хвоя – успокаивает нервную систему

    При желании можно сочетать несколько вариантов эфирных масел.

    Принять горячую ванну после тяжелого рабочего дня — что может быть приятней? Но что мешает совместить приятное с полезным, и не просто понежиться, но также улучшить состояние кожи, ногтей и укрепить здоровье? Именно для этих целей используются различные наполнители для ванн: соли, пена, травы и др. Но обо всем по порядку.

    Соль для ванн

    Морская соль для ванн — самый популярный способ сделать прием ванны полезным, который ко всему прочему не требует предварительной подготовки. Соленная ванна, в первую очередь, полезна для кожи. Входящие в её состав микро и макроэлементы не только питают клетки кожи, но и оказывают антисептическое действие. К слову сказать, летом соленые ванны популярны и потому, что позволяют избавиться от повышенной потливости.

    Морская соль для ванн

    В составе морской соли для ванн значится бром, который успокаивает нервную систему, а магний помогает расслабиться мышцам. Поэтому ванна с морской солью особенно полезна спортсменам. Кроме того, всем известны ранозаживляющие свойства соли. Такую ванну рекомендуется принимать, если вы регулярно пользуетесь бритвой, особенно в интимных зонах. Не смотря на безопасность современных лезвий и замечательные гели для бритья, верхние слои эпителия всё равно повреждаются, просто мы этого не видим.

    Морская соль для ванн бывает разной, она может, как успокаивать, так и тонизировать. В основном это зависит от добавок. Сегодня существуют и морские соли с эффектом пены для ванн. Впрочем, если у вас на полке не оказалось такой соли, подойдет и обычная поваренная столовая соль. Пользы будет больше, чем от простой ванны. Но в любом случае, после солёной ванны, необходимо принять душ.

    Травы для ванн

    Этот вариант несколько сложнее, т.к. требует предварительной подготовки. Чтобы получить весь комплекс полезных веществ, недостаточно просто засыпать в ванну лекарственных трав, их необходимо заранее настоять или приготовить на водяной бане. В противном случае, вы получите ванну полную мокрой травы или соломы, от которых не будет никакой пользы.

    Лекарственные травы для ванн

    Для достижения полного расслабления в ванной, можно добавить из нее настой или отвар следующих трав:

    • Валериана
    • Цвет липовый
    • Календула
    • Душица
    • Тысячелистник
    • Лаванда
    • Череда

    Для снятия мышечного напряжения полезны ванны с:

    • Лавандой
    • Шалфеем
    • Эвкалиптом

    Ванны для снятия головной боли и нервного перенапряжения:

    • Мята
    • Мелиса
    • Лаванда
    • Череда

    Воспалительные процессы и раздражение кожи хорошо снимаются в:

    • Ванной с ромашкой
    • Ванной с шалфеем

    Если в любой из этих вариантов добавить сосновые почки или хвою можно получить не только приятный аромат, но и хорошую профилактику простудных заболеваний. Лекарственных трав существует великое множество, пользу принесет всё, особенно семена льна, березовые почки, шишки хмеля и т.д. Добавить в ванну настой календулы будет полезно, если у вас на теле угревая сыпь.

    Ванна с ромашкой

    Подобные ванны очень часто прописывают врачи, в особенности дерматологи, т.к. биологически активные вещества, входящие в состав лекарственных трав помогают бороться со многими кожными заболеваниями. Однако, не стоит забывать, что, к примеру, череда сушит кожу. Впрочем, подобные побочные эффекты, если их можно так назвать, легко избежать регулярно пользуясь увлажняющим молочком или кремом после душа.

    Как приготовить ванну с травами

    Находиться в ванне из лекарственных трав дольше 20 минут не рекомендуется. Приготовить настойку легко. Любую из перечисленных трав необходимо настоять в крутом кипятке в течении 2 часов или приготовить на водяной бане. На стандартную ванну достаточно 2 литра крепкого настоя.

    Эфирные масла для ванн

    Эфирные масла использовать проще, т.к. готовить их не надо. Накапал и готово. Однако следует помнить, что эфирное масло — это сильно концентрированный продукт. Поэтому перебарщивать не стоит (не более 15 капель на ванну). Побочным эффектом может стать не только головная боль, но и аллергия.

    Особенно популярны масла эвкалипта, сосны, кедра, цитрусовых и роз. Менее популярным, но не менее полезным является масло амаранта. Впрочем, вы можете добавить любое эфирное масло, предварительно внимательно прочитав инструкцию, в которой сказано, каким действием оно обладает. Какое бы эфирное масло для ванны вы ни выбрали, оно будет обладать

    • Бактерицидным
    • Антисептическим
    • Противовоспалительным
    • Слабым анальгезирующим действием.

    На нервную систему могут воздействовать по-разному: возбуждая или успокаивая, но для кожи всегда будут другом номер один.

    Как принимать ванну с эфирными маслами

    Прием ванны в данном случае ограничен 15-20 минутами. Особенно это касается гидромассажных ванн. Дольше не рекомендуется, т.к. нервные рецепторы привыкают к раздражителю и эффект постепенно сводится к нулю. Т.к. эфирные масла — основной продукт, используемый в ароматерапии, то не лишним будет следовать и другим нюансам этой ветви медицины. А именно — принять ванну под звуки приятной музыки. Для ваших нервов это будет просто подарком, особенно в конце рабочего дня.

    Ванна с молоком

    Все видели фильмы про Древний Египет, где если не Клеопатра, то какая-нибудь царица/царь с присущей грацией укладываются в ванную наполненную молоком и лепестками цветов. Если лепестки в такой царственной ванне выполняют исключительно декоративную функцию (как мы уже выяснили, чтобы получить всю пользу из растения, его нужно настоять в воде значительно большей температуры, чем комфортной для тела), то молоко — это, фактически, эликсир молодости.

    В нем содержатся и витамин А, и витамин D, и витамины группы B, и витамин Е. Все это витамины молодости, которые оказывают омолаживающий эффект (не только на кожу, при приеме внутрь — внутриклеточный эффект).

    После ванны с молоком ваша кожа будет нежной, бархатистой, упругой и подтянутой.

    Понятно, что ванная полная молока — это дорогое удовольствие. Но чтобы получить желаемый эффект достаточно, как и в случае с лечебными травами, использовать всего 2 литра продукта. А если добавить к ним пару-тройку ложек мёда, то это будет не просто полезная ванна, а витаминизированный коктейль для кожи.

    Внимание!

    Насмотревшись ли зарубежных фильмов или просто стремясь к эйфории по полной, что называется, многие любят расслабиться в ванной с бокалом вина. Это категорически запрещено делать, если вы принимаете ванну с эфирными маслами или отваром из лекарственных трав. Действующие вещества в травах достаточно сильны, температура воды соответствующая, алкоголь дурманит. У вас может закружиться голова, появиться тошнота и нездоровая слабость. В результате вы можете потерять сознание. Чем это чревато в ванной полной воды, рассказывать не приходится. Будьте осторожны.

    Какую ванну принять

    Какую ванну принять

    Теплая ванна отлично расслабляет, снимает напряжение и усталость с ног, помогает подготовиться ко сну и заботится о состоянии кожи. Звучит как песня, не правда ли? В какую температуру ложиться, что добавить в ванну помимо воды, и как не навредить своему здоровью? Об этом и многом другом мы расскажем в этой статье!

    Температуру воды лучше мерить не локтем, а специальным прибором. Ведь количество градусов — важный показатель, когда речь идет о ванне. Перед банным ритуалом обязательно прими душ с шампунем и гелем. Потом этого делать будет нельзя.

    Какую ванну принять

    Что по температуре?

    Если хочешь взбодриться, тебе подойдет 20–23 градуса. Разрешено тем, у кого низкое давление. При высоком давлении прохладные ванны противопоказаны. Находиться в такой воде можно 3-5 минут.

    Теплые ванны (38–39 градусов) рекомендованы людям с повышенным давлением. Они успокаивают, улучшают сон и снимают болевой синдром. Смело наслаждайся водной стихией 15-20 минут.

    А горячие ванны (до 40 градусов) очень хорошо расслабляют, понижают давление и запускают естественные процессы очищения организма. Но не увлекайся: через 3-5 минут уже следует из нее вылезти.

    А еще есть экстремальный вариант — ледяная ванна. Начни с 10 секунд и под присмотром медиков! И не вздумай прыгать из ледяной воды в горячую — это огромная нагрузка на сердечную систему.

    Какую ванну принять

    Что добавить в ванну?

    Беспроигрышный вариант — морская соль или рапа. В этих веществах много минералов, они хороши для суставов и кожи. Также полезны сульфидно-иловые грязи. Правда тут осторожней — они могут спровоцировать скачок давления.

    Обрати внимание на водоросли, они обогащены протеинами, альгиновой кислотой, йодом, аминокислотами и различными витаминами. Просто кладезь ценных веществ! Водорослевые ванны прекрасно увлажняют кожу и улучшают микроциркуляцию крови.

    Для расслабляющих ванн подойдут такие травы, как чабрец, ромашка, шалфей, календула и бессмертник. Необходимо сделать отвар, а затем вылить его в ванну. Имей в виду, что в лечебных травяных ваннах долго лучше не лежать, 10-15 минут достаточно. Иначе они высушат твою кожу.

    Какую ванну принять

    Что насчет ароматерапии?

    Штука отличная! Возьми масло лаванды, мандарина или апельсина для тотального релакса. Но, перед добавлением эфира в ванну, смешай его с любым растительным маслом (например, касторовым). А для поднятия настроения используй масло нероли.

    Какую ванну принять

    Зимой как никогда актуален уход за кожей рук. Сделай для них свою особенную ванну! Ранее мы писали о парафинотерапии для рук. Пришло время и тебе узнать подробности этой важной процедуры в этой статье.

    Еще в 1872 г. врач немецкого курорта Ф. Бенеке выяснил, что теплые углекислые ванны успокаивают сердце и способствуют компенсации нарушений кровообращения в целом. И хотя эта идея долгое время была предметом спора, сегодня бальнеологическое лечение широко применяется для лечения сердечных больных. Но, как недавно выяснили ученые из Японии, экзотический курорт успешно заменит ежедневная домашняя ванна с обычной горячей водой

    Япония относится к странам с самой высокой продолжительностью жизни: средний возраст японцев превышает 80 лет, а японок постепенно подходит к 90. Среди полезных привычек и особенностей образа жизни местного населения приезжие отмечают не только традиционную еду с большим содержанием морепродуктов и овощей, но и любовь к горячей ванне. Любовь эта, как и многое другое в Японии, имеет давние исторические корни, недаром к первым европейцам японцы относились как к «немытым» варварам.

    В стране Восходящего солнца много вулканов и термальных источников, поэтому большой популярностью пользуются ванны с горячей минеральной проточной водой, которые можно принимать прямо на балконах многочисленных курортных отелей. С горячей ванной японцы не расстаются и дома: традиционная фуро (о-фуро), предоставляющая собой деревянную бочку, где можно принимать ванну в полусидячем положении, является прямым «наследником» природных горячих источников. Большинство японцев принимают ежедневную получасовую ванну вечером, а многие делают это даже дважды в день.

    Современная медицина рассматривает подобные водные процедуры как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что давление воды на тело приводит к тому, что сердце работает под нагрузкой, что дает эффект, подобный эффекту от физических упражнений, и благотворно сказывается не только на кровеносной системе, но и качестве сна и общем самочувствии человека. Тем не менее строгих научных данных о долгосрочном влиянии подобной привычки на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний до недавнего не было.

    Чтобы исследовать связь между частотой купания, температурой воды и развитием этих болезней, команда японских ученых проанализировала данные более 30 тыс. человек принимавших участие в масштабном обследовании здоровья взрослого населения страны, которое было проведено в Японии в 1990–2009 гг. Возраст участников на начало исследования составлял 45–59 лет. При анализе ученые учитывали и другие факторы, которые могли влиять на состояние сердечно-сосудистой системы, такие как курение, физическая активность, пищевые привычки и др.

    Оказалось, что при прочих равных условиях ежедневная горячая ванна более чем на четверть (!) снижала риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт. Затем ученые исключили из анализа тех участников, которые в течение 5–10 лет после начала исследования заболели или умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, так как они могли принимать ванну реже из-за плохого самочувствия. Однако связи при этом остались статистически достоверными, хотя и менее выраженными.

    Что касается оптимальной температуры воды, то участники исследования оценивали ее субъективно (теплая-горячая), и, хотя более горячая вода, на первый взгляд, кажется более эффективной, эта связь недостоверна и требует дополнительного изучения.

    Таким образом, можно считать доказанным, что ежедневная горячая ванна является отличной профилактикой болезней сердца и сосудов. Но и здесь есть исключения. Хотя ученые не нашли связи между частотой купания и риском внезапной смерти «от сердца» или инсульта субарахноидального типа, однако статистика таких смертей в Японии существует. Предположительно, ее причиной является сердечный приступ из-за резкого изменения температуры тела или теплового удара. Это означает, что людям более старшего возраста следует быть осторожнее и не принимать слишком горячую ванну, и погружаться в нее следует постепенно либо постепенно повышать температуру воды.

    Кстати сказать, частый прием ванны может быть полезен и больным сахарным диабетом. По крайней мере, когда пациенты с сахарным диабетом 2-го типа ежедневно принимали получасовую ванну температурой 37,8–41,0 °С, у них уже через три недели понижался уровень глюкозы и гликозилированного гемоглобина.

    В любом случае у японцев появилось еще одно основание считать фуро не просто средством гигиены, но источником душевной гармонии и телесного здоровья. К счастью, в России есть аналог фуро – русская баня, но и обычное домашнее сантехническое изделие в качестве профилактического средства будет действовать не хуже экзотических японских терм.

    Какую ванну принять

    Душевые кабины теряют свою актуальность во время холодов. На помощь приходит ванна. Многие мечтают после тяжелых трудовых будней принять ванну с душистой пеной и ароматизированными добавками. Разберем несколько правил приема ванных процедур.

    Прием ванны во время простуды

    Какую ванну принятьФото: profile.ru

    Во время простуды очень хочется полежать, расслабившись в теплой или даже горячей ванне. Но специалисты в области медицины все больше спорят о том, можно ли принимать ванну во время заболевания. Одни врачи категорически против такого метода лечения, а другие, наоборот, говорят, что это полезно.

    В случае, если вы решили принять ванну во время простуды, нужно помнить, что такая процедура полезна только в теплой воде и продолжительностью не более десяти минут. Ни в коем случае не мочите голову, охлаждение сейчас просто ни к чему.

    Купание в ванне во время беременности

    Какую ванну принятьФото: iz.ru

    Многие беременные женщины задаются вопросом, можно ли принимать ванну в этот ответственный период жизни. Как и во время простуды, при беременности необходимо принимать только теплые ванны, но никак не горячие. Если вода будет горячей, существует риск навредить ребенку.

    При приеме ванны беременная женщина должна соблюдать некоторые правила. Грудь в области сердца должна находиться над поверхностью воды, лежать в ванне можно не более десяти минут. И главное – запомните, что во время водных процедур рядом с беременной женщиной всегда кто-то должен быть на случай непредвиденных ситуаций.

    Прием ванны при гинекологических заболеваниях

    Какую ванну принятьФото: bookingsky.ru

    Практически при всех заболеваниях гинекологического характера прием горячей ванны запрещен. Делайте эту процедуру только в теплой воде. Во Всемирной паутине можно встретить рекомендации, которые говорят, что в теплую воду нужно добавлять травы. Но мы рекомендуем делать это только после консультации со специалистом. Не каждая трава или эфирное масло может произвести положительный эффект на организм женщины.

    Сколько времени можно проводить в ванне

    В случае, если со здоровьем все в порядке, можно принимать ванну не более двадцати минут. Не переборщите при этом с различными добавками, такими как гель и шампунь, иначе кожа может открыться для инфекций и бактерий.

    Можно ли читать при приеме ванны

    Часто женщины предпочитают принимать ванну вместе с книгой. Они расставляют свечки, в воду добавляют соль и масла и берут любимую книжечку. То, что такой процесс может навредить здоровью, – правда.

    Во-первых, в лежачем положении читать вредно для зрения.

    Во-вторых, чтение при свечах также опасно для зрения. Ну а если книга электронная, то можно запросто лишиться дорогостоящего прибора.

    Чем опасна ванная для мужского организма

    Какую ванну принятьФото: westend61.de

    Для мужчин прием ванны также может быть опасен. Данная процедура снижает активность сперматозоидов. Таким образом слишком горячая ванна может привести к бесплодию. Лучше всего принимать ее с теплой водичкой, это оптимальное решение как для мужского, так и для женского здоровья.

    По материалам сайта clutch.net.ua

    Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

    В каких случаях нельзя принимать горячую ванну

    Какую ванну принять

    Водные процедуры обязательны для гигиены человека, однако ученые утверждают, что ежедневное пребывание в душе может быть губительным для иммунитета. Многие обожают полежать в ванной, но медики предупреждают, что после некоторых обычных действий контакт с водой особенно нежелателен. И на это есть научные объяснения.

    Горячая вода при контакте с кожей вызывает усиление кровотока по всему организму. Повышается кровяное давление, температура тела, организм регулирует собственную работу, в том числе эндокринной системы. А если в этот момент в желудке происходит переваривание пищи? Представители Британской ассоциации гастроэнтерологов на своем официальном сайте не рекомендуют даже здоровым людям принимать душ сразу после плотного обеда или ужина.

    Кровоснабжение органов пищеварения в такой момент нарушается, механизм переваривания продуктов дает сбои и в лучшем случае может привести к однократному забросу кислого содержимого из желудка в пищевод, а в худшем — серьезно нарушить перистальтику кишечника. Английские врачи советуют своим пациентам выждать два или три часа после приема пищи и только затем подвергать тело воздействию теплой или горячей воды.

    После эпиляции

    Горячая вода, льющаяся под напором, может повредить эпидермис, если он уже травмирован, например восковой или механической эпиляцией. Врачи Московской ассоциации мезотерапевтов и косметологов не рекомендуют сразу после таких процедур принимать душ, поскольку почти утрачен эпидермальный барьер кожи. Иными словами, в этот момент целостность защитной пленки на дерме максимально нарушена и любая инфекция может привести к раздражению или даже воспалению.

    Мыться с применением антибактериальных средств тоже не стоит, так как эти активные щелочные вещества сильно иссушают кожу, старят ее и даже могут привести к частичной эрозии. Лучше всего отложить прием душа хотя бы на одни сутки. За это время эпидермис сам восстановит свои защитные свойства и гигиенические процедуры можно будет осуществлять без опасений.

    После посещения солярия

    Ультрафиолетовые лучи тоже наносят коже определенный урон, поэтому российские косметологи рекомендуют выждать более пяти часов после сеанса загара, прежде чем принимать душ или ванну. Сразу после посещения солярия нельзя подвергать эпидермис воздействию горячей воды и уже тем более в момент мытья пользоваться жесткими мочалками и скрабами. В течении следующего дня желательно принимать душ также без каких-либо моющих средств. Из косметики следует использовать только увлажняющий лосьон или легкий крем, отказавшись от всех спиртосодержащих или слишком жирных составов хотя бы на неделю.

    После снижения высокой температуры

    В момент любого воспалительного процесса температура тела человека становится выше нормы. Помимо лихорадочного состояния больной чувствует слабость, ломоту в мышцах и суставах. Недомогание может длиться несколько дней и в обычно человек в этот период не совершает водные процедуры. Но как только температура спадает, больному хочется помыться и в этом кроется опасность.

    Врачи из Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования, Москва, советуют это делать с большой осторожностью и принимать душ далеко не сразу после снижения температуры, а выждав хотя бы пару дней. Дело в том, что лихорадочное состояние дает сильную нагрузку на сердце.

    Горячая вода, воздействуя на кожу, снова поднимает температуру тела и ритмы сердца увеличиваются, оно продолжает дальше работать на износ и это может стать началом какого-либо сердечно-сосудистого заболевания. К тому же любой сквозняк в душе или сразу после него способен спровоцировать рецидив болезни и все лечение окажется насмарку. Как бы ни хотелось не до конца выздоровевшему человеку смыть с себя грязь и болезнь, лучше этого все-таки не делать и дождаться стабилизации состояния своего организма.

    «Развитие медицины, как крах сакральности»

    «Зачем нужны врачи?» — Удивительно, но этим вопросом задаются сегодня не только «фаталисты», думающие, что «уж сколько отмерено Богом или Природой, столько и проживу»; не только впечатлительные натуры, насмотревшиеся телевизионных страшилок про «врачей-ничего-не-умеющих», про «врачей-совершающих-фатальные-ошибки» да и просто про «врачей-убийц»; не только доверчивые люди, диагноз которым ставят подруги по телефону, а лекарства «выписывает» телевизионная реклама. Этим вопросом задаются и. сами врачи. Как и почему научно-технический прогресс не только развивает медицину и дарит ей новые возможности, но и «отнимает здоровье» у врача, как у профессии? И можно ли в этом случае что-то «прописать».

    Подробнее
    Проблемы вакцинации. Остановит ли это пандемию?

    Наша страна первой в мире зарегистрировала вакцину от коронавируса. В нашей стране сделано, пожалуй, всё возможное для того, чтобы вакцинация стала доступной. Вакцинироваться, а значит защитить себя и своих близких от смертельно опасной болезни граждане нашей страны могут бесплатно, но. Эти граждане не только не рвутся ни в поликлиники, ни в специально организованные мобильные пункты вакцинации, но и наоборот — всячески стараются такой прививки избежать. Несмотря на все объявления то о «масштабной», то о «массовой» вакцинации, статистика выдаёт довольно скромные цифры. Цифры, которые на порядок ниже, чем в западных странах.

    Подробнее
    «Соединенные штаты. России?»

    В Санкт-Петербурге отгремел салютами праздник «Алые паруса». Выпускники школ прощались с детством. И всё было бы хорошо, и можно было бы только радоваться за вчерашних детей, если бы не пандемия, очередная волна которой захлестнула уже в том числе и северную столицу. Не известно, сколько «Ассолей» дождалось в эту ночь своих «капитанов Греев», но тот факт, что многие из этих детей, а также их родителей «дождутся» после такого праздника «своего» коронавируса, сомнений не вызывает. И прощаться в ближайшие дни кому-то придётся, увы, не только с детством.

    Ссылка на основную публикацию