Какие продукты чистят печень

Подвергаясь последствиям загрязнений окружающей среды или употребляя в пищу нездоровые продукты (что нередко случается в период праздников), мы тем самым оказываем большую нагрузку на печень.

Подвергаясь последствиям загрязнений окружающей среды или употребляя в пищу нездоровые продукты (что нередко случается в период праздников), мы тем самым оказываем большую нагрузку на печень. В результате, этот важный орган начинает хуже справляться со своей основной задачей — выведением токсинов из организма и расщеплением жиров.

К счастью, существует ряд продуктов, способных очистить печень и наладить ее функцию. Постарайтесь ежедневно кушать ниже перечисленные продукты — они помогут печени быстро оздоровиться.

1. Чеснок

Достаточно даже небольшого количества чеснока, чтобы помочь печени очистить организм от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена — веществ, которые способствуют очищению печени.

2. Грейпфрут

Грейпфрут — прекрасный источник витамина С и других антиоксидантов, поэтому он хорошо «чистит» печень. Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

3. Свекла и морковь

Эти два овоща содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Морковь и свекла стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.

4. Зеленый чай

Зеленый чай — отличный источник катехинов. Эти соединения очень хорошо влияют на функцию печени. Доказано, что зеленый чай чрезвычайно полезен для здоровья, поэтому рекомендуется пить его как можно чаще.

5. Зеленые листовые овощи

Будь то сырые или приготовленные, зеленые листовые овощи стимулируют очистку печени. Они содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Помимо всего прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.

6. Авокадо

Авокадо обладает отличными пищевыми свойствами. Он тоже входит в список лидеров по очищению печени, поскольку хорошо очищает этот орган от вредных токсинов. Авокадо стимулирует выработку глутатиона — соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения печени.

7. Яблоки

Яблоки являются отличным источником пектина, в котором нуждается организм для того, чтобы вывести токсины из пищеварительной системы. Поэтому яблоки оказывают непосредственное влияние на печень и улучшают работу этого важного органа.

8. Оливковое масло

Масло холодного отжима, например, оливковое или льняное, помогает поддерживать печень в отличном состоянии. Однако масло следует употреблять в небольших количествах, поскольку в нем содержится много калорий. Масло снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов.

9. Крестоцветные овощи

Такие овощи, как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста прекрасно подходят для очищения печени. Они помогают повысить уровень глюкозинолатов, которые стимулируют выработку ферментов в организме. Эти соединения играют не последнюю роль в деле уничтожения канцерогенных веществ и токсинов, что может значительно сократить риск развития раковой болезни.

10. Лимон

Лимон является прекрасным источником витамина С, который помогает выводить из организма вредные токсины. Если вы хотите поскорее оздоровить свою печень, утром натощак выпивайте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Будьте здоровы!

Какие продукты чистят печень

С годами человеческий организм скапливает вредные компоненты. Они поступают с продуктами и водой, с грязным воздухом, лекарствами, бытовой химией, косметическими средствами. Большинство токсинов скапливается в печени, которая должна постоянно очищать кровь. В итоге наблюдается нарушение функционирования этого органа.

Из-за засорения печени человек ощущает подавленное самочувствие. Понижается иммунная система, ухудшается сон, появляется усталость. Также это влияет и на внешность: появляются темные пятна под глазами, кожный покров становится серовато-желтым. Еще теряется вкус к жизни. Поэтому печень требуется регулярно чистить. Это позволяет устранить токсины.

Какие продукты полезны для очищения печения

Очищение печени выполняется не только с помощью медикаментов и специальных методик, как, к примеру, Удивительное очищение печени Андреас Морица , но и благодаря полезным продуктам. Чтобы очистить печень, следует отказаться от спиртных напитков, жирной, острой и жареной пищи.

Грецкие орешки

В грецких орехах находится аргинин, позволяющий снизить вредное воздействие аммиака. Грецкие орешки богаты глутатионом. Этот компонент нейтрализует большую часть токсинов. Он в нормальном количестве выделяется печенью. Если организм зашлакован, требуется употреблять по 2-3 ореха в день, что позволяет получать нужный объем глутатиона.

Грейпфрут

Практически по всем способам очищения печени требуется принимать сок лимона или иную кислоту, которая выполняет функцию желчегонного средства. Грейпфрут включает органические кислоты, но основным плюсом считается присутствие нарингенина, который обеспечивает удаление собранных печенью жиров и нормализует обмен глюкозы.

Но этого флавоноида больше не в мякоти, а в горьких пленочках, которые покрывают дольки. Но человеку нужно маленькое количество нарингенина, поэтому следует лишь употреблять 1-2 неочищенные дольки. Людям с гипотонией грейпфрут следует употреблять аккуратно: плоды имеют гипотензивный эффект.

Лук и чеснок

Особый вкус и запах этих продуктов из-за присутствия аллицина. Под этим понятием подразумевается серное соединение, которое положительно влияет на печень, позволяет провести интоксикацию. Еще оно имеет бактерицидное воздействие.

В луке аллицин находится в виде эфирного масла, который имеет свойство быстро усваиваться. Чеснок выделяет этот компонент лишь после разрушения стенок клеток. Поэтому желательно питаться блюдами, где дольки находятся в натертом, разрезанном или раздавленном виде.

Зеленый чай

Этот напиток запускает процесс активации сжигания жиров. В зеленом чае находятся катехины – антиоксиданты, которые разрушают и устраняют вредные компоненты.

Куркума

Продукт содержит желтый пигмент куркумин, который имеет противораковое действие, восстанавливает поврежденные клетки печени. Еще это вещество усиливает образование желчи и пищеварительных ферментов.

Авокадо

Плод включает естественные стимуляторы, благодаря которым печень вырабатывает глутатион. Этот фрукт позволяет устранять лишние калории из организма. Даже если авокадо не нравится, его следует включать в рацион для здоровья. Особый вкус нейтрализуется при приготовлении пряной закуски или соуса.

Цельное зерно овса

В неочищенном овсе есть компоненты, которые имеют сильное желчегонное и детоксикационное воздействие. Продукт может использоваться 2 способами:

  1. употребление киселя на основе сухих зернышек;
  2. употребление сырого пророщенного овса.

Во втором случае помимо компонентов, которые улучшают состояние печени, организм насыщается большим количеством витаминов. Все это укрепляет иммунитет. Цельный овес не имеет противопоказаний.

Тыква

У этого продукта желчегонное и мочегонное воздействие, которое восстанавливает поврежденные клетки органа. Чтобы сделать средство, которое будет использоваться для чистки печени, с овоща нужно срезать верхушку, устранить семена, а внутрь залить свежий мед.

Затем требуется 10-дневное настаивание в теплом месте. Потом жидкость нужно слить и убрать в холодильник. Ее необходимо употреблять на протяжении 3 недель по 1 ст. л. трижды в день. Продукт не следует использовать для чистки печени при диабете, гастрите, язве.

Яблоки

Чистка органа выполняется из-за желчегонного эффекта органических кислот и воздействия пектина, который удаляет продукты распада. Лечение яблоками почти не имеет противопоказаний. Самыми полезными будут печеные фрукты, сделанные с медом, клюквой, брусникой или орехами.

Оливковое масло

Способ очищения органа оливковым маслом и лимонным соком является классикой. Но он подходит не всем. Применять большие дозировки масла не стоит. Достаточно 1 ст. л. для мягкого, постепенного очищения. Принимать масло следует натощак.

Некоторые люди используют метод на протяжении несколько лет, что позволяет поддерживать отличное здоровье печени. Побочных действий у этого метода нет.

Цветная капуста и брокколи

В двух видах капусты присутствует много витаминов и прочих биологически активных веществ, клетчатка. Они известны желчегонным эффектом, а также улучшают клетки печени и нормализуют метаболизм. Диетологи рекомендуют есть овощи 3-4 раза в неделю в отварном виде.

Иногда полезно употреблять брокколи в сыром виде. Этот вид капусты содержит особую «пыльцу», которая обладает сильным активизирующим эффектом на обменные процессы.

Общие рекомендации для очищения печени

При детоксикации необходимо дробное питание. Кушать нужно маленькими порциями 5-6 раз в сутки. Для повышения эффективности очищения печени можно порекомендовать применение натурального препарата Гепатосол-Форте в капсулах. Также можно приобрести Гепатосол в гранулах и на сорбите.

Не следует ложиться спать на голодный желудок, интенсивно заниматься спортом. Запрещены сильные нагрузки, как физические, так и эмоциональные. В этом случае очищение печени будет полезной процедурой, которая позволит оздоровить организм.

Репост

Жизнь современного человека несовершенна. Когда мы переедаем, употребляем жареное, подвергаемся воздействию загрязнений окружающей среды, испытываем стресс, наша печень страдает в первую очередь. Очистить печень естественным образом поможет ряд продуктов, которые способствуют выведению токсичных веществ из организма.

Этот список не заменит полностью необходимые чистки печени и желчного пузыря, но включать в ежедневный рацион продукты из него очень полезно.

Даже маленькое количество этого едкого продукта обладает способностью активизировать ферменты печени и выводить токсины из организма. Чеснок содержит аллицин и селен – два природных соединения, помогающие очистить печень.

Богатый витамином С и антиоксидантами, грейпфрут стимулирует очистительные процессы в печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока поможет избавиться от канцерогенов и других токсинов.

Свекла и морковь

Оба этих корнеплода содержат растительные флавоноиды и бета-каротин. Свекла и морковь стимулируют работу печени и улучшают ее общее состояние.

Зеленый чай

Настоящий союзник печени, он насыщен растительными антиоксидантами, известными как катехины. Зеленый чай – не только вкусный напиток, он помогает печени нормально функционировать и улучшает состояние организма в целом.

Зеленые листовые овощи

Это один из самых мощных инструментов для очищения печени, их можно употреблять сырыми, обработанными или в составе соков. Растительный хлорофилл из зелени всасывает токсины в крови. Зелень способна нейтрализовать тяжелые металлы, химикаты и пестициды.

Попробуйте включить в свой рацион рукколу, одуванчик, шпинат, листья горчицы и цикория. Они способствуют выделению желчи и удалению шлаков из крови.

Супер-фуд, который способствует выработке глутатиона, необходимого печени для очищения организма.

Яблоки содержат много пектина, который насыщен химическими соединениями, очищающими пищеварительный тракт. Это, в свою очередь, облегчает печени работу и снимает с нее нагрузку в период чистки.

Оливковое масло

Масло холодного отжима, не только оливковое, но и конопляное, льняное, в умеренных количествах очищают печень. Оно дает телу липидную основу, которая всасывает токсины. Таким образом, масло частично защищает печень от перегрузки.

Если вы едите пшеницу, изделия из белой муки – пора изменить предпочтения в пользу проса, киноа и гречки. Зерновые, которые содержат глютен, полны токсинов. Исследования показали, что люди с чувствительностью к глютену имели плохие анализы ферментов печени.

Крестоцветные овощи

Брокколи и цветная капуста увеличивает количество глюкозинолатов в организме, что способствует нормальной функции печени. Эти натуральные ферменты помогают избавиться от канцерогенов и снижают риск заболевания раком.

Лимон и лайм

Эти цитрусовые содержат большое количество аскорбиновой кислоты, которая помогает организму превращать токсичные вещества в элементы, вымывающиеся водой. Рекомендуется пить сок лимона или лайма утром.

Грецкие орехи

Благодаря высокому содержанию аминокислоты аргинина, грецкие орехи помогают печени нейтрализовать аммиак. Также они содержат глутатион и омега-3 жирные кислоты, способствующие очищению печени. Обратите внимание – орехи необходимо хорошо пережевывать.

Капуста стимулирует выработку двух важнейших ферментов печени, которые отвечают за нейтрализацию токсинов. Ешьте больше салатов и супов с капустой, а также квашеную капусту.

Печень очень любит эту приправу. Попробуйте добавить куркуму в чечевичный суп или вегетарианское рагу. Эта приправа активизирует ферменты, вымывающие пищевые канцерогены.

Кроме вышеперечисленных продуктов, рекомендуется есть артишоки, спаржу и брюссельскую капусту. Эти продукты благотворно влияют на работу печени. Тем не менее, специалисты рекомендуют проводить комплексное очищение печени два раза в год.

Какие продукты чистят печень

Эксперты назвали 7 лучших продуктов, натуральные компоненты которых улучшают работу печени и нормализуют её функции.

Брокколи. Один из наиболее полезных овощей для здоровья. Антиоксиданты, которые содержатся в брокколи, снижают риск развития онкологических заболеваний и эффективно очищают наш организм от токсинов. Брокколи – источник клетчатки, которая нормализует пищеварение и снижает уровень холестерина в крови. Также брокколи является источником витамина Е – растворимого антиоксиданта, который предохраняет нашу печень от преждевременного старения.

Орехи . В орехах содержится аминокислота Л-аргинин, которая бережёт печень от накопления токсинов. Также орехи содержат клетчатку и жирные кислоты Омега-3, которые также стимулируют очистительные процессы в печени. Небольшое количество орехов позволяет контролировать уровень холестерина в крови и способствует адекватному усвоению жиров.

Яблоки. Идеально подходят для очищения печени и улучшают работу жёлчного пузыря. Яблоки содержат большое количество пектина-растворимой клетчатки, которая очищает органы пищеварительной системы, удаляя токсины, накапливающиеся в кишечнике и печени.

Употребление яблок снижает уровень плохого холестерина в крови (так называемый LDL-холестерин). Благодаря им нашей печени становится легче его перерабатывать. Содержащаяся в них яблочная кислота облегчает выведение канцерогенных частиц и токсинов, которые накапливаются в крови человека.

Цитрусовые . Цитрусовые содержат эфирные масла, витамины и антиоксиданты, которые стимулируют естественное очищение печени и успокаивают воспалительные процессы.

Эти фрукты являются кладезем витамина С. Он укрепляет иммунную систему, уберегая от появления инфекций и других серьёзных заболеваний.

Цитрусовые улучшают наше пищеварение и помогают вывести из организма токсины и шлаки.

Авокадо представляет собой важный источник питательных микроэлементов, которые очищают нашу печень и заботятся о ее здоровье. Содержит необходимые нашему организму аминокислоты, клетчатку и антиоксиданты. Это способствует выведению шлаков, которые накапливаются в нашем теле.

Также эти фрукты содержат глутатион-соединение, необходимое нашей печени для выведения токсинов и посторонних частиц.

Содержащиеся в авокадо жирные кислоты Омега-3 способствуют снижению уровня LDL-холестерина в крови и успокаивают воспалительные процессы.

Оливковое масло – источник полезных жиров. Его включение в рацион позволяет заботиться о здоровье нашей печени. Оливковое масло содержит антиоксиданты, противовоспалительные и очищающие агенты, которые стимулируют очищение крови с целью корректного выведения из неё токсичных веществ.

Также оно содержит жирные кислоты, которые позволяют контролировать уровень плохого холестерина в крови. Наши артерии становятся здоровее, уменьшается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло – источник витамина Е и аминокислот, которые создают защитный барьер против свободных радикалов, снижая риск развития раковых заболеваний и других хронических расстройств.

Помидоры – источник ликопина и аминокислот. Когда они усваиваются нашим организмом, работа нашей печени улучшается, ей становится легче очищать наш организм от шлаков. Также в помидорах содержится глутатион. Этот белок стимулирует очищение печени от токсинов, улучшая её функции.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

Ссылка на основную публикацию